11 km löpning på halt underlag

Torsdag 8 februari 2018 19:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt med spikskor.

11,05 km
Distans

56:54
Tid

5:09 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

154
Stegfrekvens

94 m
Total stigning (clk)

Salomon Spikecross 3 CS

Total distans:

21:47:01

222 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	145	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	159	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	159	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	155	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	159	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	164	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	166	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	167	45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	165	50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	161	56:36	11,00 km
12	0,05 km	0:19	6:16	160	56:55	11,05 km