Runt Ljustern

Lördag 10 februari 2018 13:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löptur på eftermiddan runt sjön Ljustern. Skoterspår sista biten upp från Säterdalen.
Fick lite ont i vänster ljumske mot slutet. Troligen pga förmiddans skidåkning.

15,09 km
Distans

1:37:22
Tid

6:27 min/km
Snitt

139
Snittpuls

190
Maxpuls

160
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (karta)

234 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Salming Trail5

Total distans:

27:22:42

239 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	144	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	182	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	167	18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	146	24:22	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	129	30:10	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	135	36:13	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	134	42:23	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	135	48:30	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	135	54:53	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	130	1:01:02	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	130	1:07:15	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	131	1:13:23	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	128	1:19:46	13,00 km
14	1,00 km	8:23	8:23	127	1:28:08	14,00 km
15	1,00 km	8:31	8:31	132	1:36:39	15,00 km
16	0,09 km	0:44	7:39	140	1:37:23	15,09 km

annons