Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Björn Östenson
1993 • Lund
Winter Cross Run - Tomelilla
Lördag 10 februari 2018 12:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering: 2
En timme efter starten på den korta distansen (ett varv à 4 km) var det dags för ett nytt lopp. Denna gång två varv på motocrossbanan i Tomelilla.
Henrik Orre (trea, 27:42), som även han dubblerade och sprang båda loppen, drog upp tempot från start. Gernot Kerschbaumer (OK Pan-Kristianstad) och jag jobbade oss ikapp och förbi. Gernot var väldigt pigg och försvann iväg genom att bemästra terrängen, samtidigt som jag hamnade en bit bakom. Jag lyckades ändå komma ikapp efter ett par uppförsbackar, så under andra varvet kunde vi växeldra. I de sista backarna tog dock mjölksyran överhand och jag fick se mig besegrad, 7 sekunder efter Gernot som således vann på det nya prydliga banrekordet 26:28.
Sammantaget en lyckad dag med två spännande och tekniskt utmanande lopp i bjärt kontrast till den senaste tidens inomhustävlingar.
7,6
km
Distans
26:41
Tid
3:31
min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
139
meter
Total stigning (klocka)
Salomon S-Lab Fellcross 3
Total distans:
23:18:03
294 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Björn Östenson
26:41
3:31 m/km
2.
Krister Sellman
28:03
3:41 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
thomas fröjd
,
Mats Svensson
,
Jonas Jönsson
och
Magnus Reimer
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Axel Ragnar
- 10 februari 2018
Snabbare km-hastighet på dubbla distansen? :)
Lars Jönsson - 10 februari 2018
Grattis till vinsten i "Dödskallen" Björn! Grym tid!
Mats Svensson
- 10 februari 2018
Grymt bra Björn, stort grattis till 2 fina tävlingar samma dag
Jonas Jönsson - 11 februari 2018
Grymt bra!
Björn Östenson - 11 februari 2018
Tack så mycket Axel, Lars, Mats och Jonas!
Axel: det finns många förklaringar till den bättre kilometertiden på den längre distansen. Dels är distansen inte helt exakt, i mitt fall något överskattad, vilket gav en något optimistisk snittfart. Dels så såg Henrik till att dra upp tempot från start, och Gernot och jag växeldrog (till skillnad från halva distansen, där jag sprang mestadels ensam).
Dels så föredrar jag längre distanser ;)
annons