Löpning

Torsdag 15 februari 2018 07:33

VerktygKopiera passetRadera passet

Innan möte,5*2 km 4:15 fart. Kändes rätt bra men foten kraftigt bandagerad för säkerhets skull. Hög puls så tappat mycket men det kommer rätt fort tillbaka och lång tid kvar till Maj:-)

11,84 km
Distans

57:38
Tid

4:52 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

178
Stegfrekvens

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Tibor Karaszi, Anders Larvia, Oldboy och Mellanben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	150	9:12	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:17	156	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	158	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	167	22:59	5,00 km
6	0,22 km	2:34	11:32	138	25:33	5,22 km
7	1,00 km	4:13	4:13	160	29:46	6,22 km
8	1,00 km	4:18	4:18	169	34:04	7,22 km
9	0,22 km	2:38	11:54	140	36:42	7,44 km
10	1,00 km	4:16	4:16	163	40:58	8,44 km
11	1,00 km	4:09	4:09	171	45:07	9,44 km
12	0,32 km	3:48	11:57	137	48:55	9,76 km
13	1,00 km	4:19	4:19	162	53:13	10,76 km
14	1,00 km	4:03	4:03	170	57:16	11,76 km
15	0,08 km	0:22	4:47	172	57:39	11,84 km

annons