Alstasjön+bonusrunda

Lördag 17 februari 2018 13:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nästan som vår i solen. Lyckades hålla upp tempot hyfsat.

31,1 km
Distans

2:30:58
Tid

4:51 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

166
Stegfrekvens

547 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren och Jonas Wängberg

Hörde att wada skulle dyka upp , misstänkt dopningsfall , haha!!

Thomas sundgren | 18 februari 2018

Ha, ha. Öl i blodet ger bara ett bättre värde.

Johnny Gustafsson | 18 februari 2018

Får dricka mer öl!!

Thomas sundgren | 19 februari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	127	5:38	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	137	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	143	20:31	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	148	25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	152	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	150	39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	148	44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	142	49:14	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	146	54:01	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	147	58:52	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	143	1:03:50	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	145	1:08:39	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	144	1:13:25	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	145	1:18:15	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	144	1:23:03	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	139	1:27:58	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	144	1:32:43	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	140	1:37:39	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	147	1:42:25	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	148	1:47:10	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	147	1:51:59	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	148	1:56:50	24,00 km
25	1,00 km	4:46	4:46	152	2:01:35	25,00 km
26	1,00 km	4:45	4:45	144	2:06:20	26,00 km
27	1,00 km	4:41	4:41	148	2:11:01	27,00 km
28	1,00 km	4:34	4:34	151	2:15:35	28,00 km
29	1,00 km	5:04	5:04	152	2:20:38	29,00 km
30	1,00 km	4:50	4:50	153	2:25:29	30,00 km
31	1,00 km	4:57	4:57	153	2:30:26	31,00 km
32	0,10 km	0:32	5:31	153	2:30:58	31,10 km

annons