Motala morgondistans

Söndag 25 februari 2018 07:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vinterns två finaste dagar har avnjutits här i Motala. Ytterligare en fin dag alltså. Och vilken insats av Stina Nilsson på 3-milen! Blir tomt nu utan OS.

20,11 km
Distans

1:31:57
Tid

4:34 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

Gillas av

Frank Johan Ahlberg - IF Linnéa, Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	47:20	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	51:53	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	56:26	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	1:01:02	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	1:05:34	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	1:10:09	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	1:14:33	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	1:18:51	17,00 km
18	1,00 km	4:15	4:15	1:23:05	18,00 km
19	1,00 km	4:11	4:11	1:27:16	19,00 km
20	1,00 km	4:14	4:14	1:31:30	20,00 km
21	0,11 km	0:27	4:13	1:31:57	20,11 km

annons