Motala långpass

Lördag 24 februari 2018 09:19

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-7 grader och sol. Riktigt fint alltså. För ovanlighetens skull ostlig vind så lite kyligt på vägen hem men inte så farligt.

30,3 km
Distans

2:14:51
Tid

4:27 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	37:13	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	41:45	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	46:18	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	50:52	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	55:21	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	59:47	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	1:04:14	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	1:08:39	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	1:13:06	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	1:17:33	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	1:21:57	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	1:26:24	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	1:30:44	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	1:35:06	21,00 km
22	1,00 km	4:26	4:26	1:39:32	22,00 km
23	1,00 km	4:26	4:26	1:43:58	23,00 km
24	1,00 km	4:11	4:11	1:48:09	24,00 km
25	1,00 km	4:13	4:13	1:52:22	25,00 km
26	1,00 km	4:14	4:14	1:56:35	26,00 km
27	1,00 km	4:13	4:13	2:00:49	27,00 km
28	1,00 km	4:17	4:17	2:05:05	28,00 km
29	1,00 km	4:16	4:16	2:09:22	29,00 km
30	1,00 km	4:12	4:12	2:13:33	30,00 km
31	0,30 km	1:18	4:17	2:14:51	30,30 km

annons