Åhus TrailRun - Åhus

Lördag 3 mars 2018 13:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var ju under 60 eller 15 min efter Björn och han vann på 43 så inget mål uppnått men jag blev 46:a av 188 på mitt första traillopp och bara stryk med 42 sek av Mats men 5 min av Thomas. Mycket nöjd med att jag sprang negativ split: 31.06-29.04 men jag var nog lite för försiktig i början, första och andra km på 7 min. ganska svårt att springa om folk, riktigt trött på slutet där jag började gå i backarna, tappade mössan på första varvet och kunde plocka upp den på andra.

10 km
Distans

1:00:10
Tid

6:01 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

154
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
2.	Mats Svensson	59:30	5:57 m/km
3.	Sten Östenson	1:00:10	6:01 m/km
4.	Bruno Haukka	1:11:21	7:08 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson, Mats Svensson, Magnus Reimer och Mats Lindblad

Kommentarer

Mats Svensson - 3 mars 2018

Bra kämpat idag Sten, ska bli kul när vi kommer ut på asfalten och får kriga mot varandra. Jag kommer heller aldrig bli någon Traillöpare

Magnus Reimer - 3 mars 2018

Bra kämpat Sten!

Sten Östenson - 3 mars 2018

Tack Mats o Magnus!

thomas fröjd - 3 mars 2018

Bra jobbat idag Sten

Jonas Jönsson - 4 mars 2018

Bra kämpat i sanddynerna!

Sten Östenson - 4 mars 2018

Tack alla!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	141	7:07	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	147	14:02	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	151	19:42	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	156	25:31	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	157	31:36	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	36:59	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	160	42:49	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	161	48:00	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	162	53:36	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	159	59:31	10,00 km
11	0,15 km	0:42	4:44	160	1:00:13	10,15 km

annons