Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Lördag 17 mars 2018 12:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snorkall ilande ostanvind.....men solen sken i alla fall.....Sprang såklart i mina gamla gröna DS Trainer 21, St Patrick’s day till ära!

10,16 km
Distans

51:40
Tid

5:05 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Måns Modéer och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	50:49	10,00 km
11	0,16 km	0:51	5:12	51:40	10,16 km

annons