Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Södersten
1969 • Järfälla
Två Sjöar Runt - Sundbyberg
Söndag 18 mars 2018 12:55
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag körde min vanliga raceplan för 5km. Snabbt ut för att komma igenom grindhålet. Sen tog jag det lugnt över den första stigningen. Flera löpare rusade om mig här. När vi kom ned till sjöarna började jag tugga på i strax över tröskelnivå. Hade pulsklockan på mig och såg att det stämde ganska bra. Plockade de andra en efter en och efter halva loppet var det bara en kvar. Kom ikapp honom i motvinden strax innan 4km. Jag gick om direkt, trots att jag började känna mig ansträngd. Han hakade på som en igel hela vägen, men efter sista backen fick jag till en frekvens höjning uppe på IP som avgjorde.
Ingen märkvärdig tid, men jag fick ut det jag hade idag. Dessutom klarade jag av en (yngre) motståndare som utmanade mig.
Nöjd! Nu blir det fler löptävlingar under våren.
5,7
km
Distans
20:36
Tid
3:37
min/km
Snitt
159
Snittpuls
171
Maxpuls
Saucony Kinwara
Total distans:
1:51:06
24 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Johan Södersten
20:36
3:37 m/km
2.
Christoffer Olsson
21:33
3:47 m/km
3.
John Kollinius
21:57
3:51 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Lars-Johan Andersson
,
Adam Bills
,
Johannes
,
Staffan Westerdahl
,
Fredrik westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Patrick Pring
,
Christoffer L Björnqvist
,
Patrik Gylle Gyllstedt
och
Gunnar Durén
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Christoffer L Björnqvist - 18 mars 2018
Kanon ju! bra kutat.
Johan Södersten
- 19 mars 2018
Tack Christofer! Det var kul att tävla igen.
Gunnar Durén
- 19 mars 2018
Kul! Grattis och bra jobbat! :-D
Pelle - 19 mars 2018
Snyggt! Bra jobbat :-)
Johan Södersten
- 20 mars 2018
Tack grabbar!
annons