Norrunda

Tisdag 20 mars 2018 19:24

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg som en mammut innan jag gav mig ut och var på vippen att hamna i soffan istället, men väl ute var jag ganska pigg trots allt. Improviserade rent av några fartökningar andra halvan av passet.

13,48 km
Distans

1:04:19
Tid

4:46 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

286 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Steinmann

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	136	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	148	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	150	24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	153	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	155	39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	156	43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	155	48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	155	52:42	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	147	57:38	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	148	1:01:48	13,00 km
14	0,48 km	2:31	5:14	146	1:04:19	13,48 km