8:an 2 varv

Torsdag 29 mars 2018 09:43

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-2°C och litet snålblåst, sol. Försiktig jogg med vätskebälte för att riktigt känna längden. Rätt ok.

16,21 km
Distans

1:35:10
Tid

5:52 min/km
Snitt

129
Snittpuls

150
Maxpuls

164
Stegfrekvens

249 meter
Total stigning

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 januari 2021	15,65 km	1:29:21	5:43 m/km
31 maj 2016	15,64 km	1:19:46	5:06 m/km
24 maj 2016	15,50 km	1:20:44	5:13 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Vinn en Clio http://www.bilbolaget.com/springenmil

Stefan van den Berg | 31 mars 2018

Jadu, Stefan. Har två bröder som brukar springa men hittills ingen bil. Försöker få med dem i Varvsstafetten, lag Dahlbergs 1, få se hur det går. Ifjol blev det Dahlbergs 2, också.

Bengt Dahlberg | 1 april 2018

10 Cliometers löpning :-)

Stefan van den Berg | 2 april 2018

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	116	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	130	11:52	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	130	17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	121	23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	126	29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	130	35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	122	41:00	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	131	46:42	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	137	52:28	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	136	58:27	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	132	1:04:27	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	128	1:10:06	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	130	1:15:48	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	130	1:21:46	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	128	1:27:27	15,00 km
16	1,00 km	6:20	6:20	133	1:33:48	16,00 km
17	0,21 km	1:23	6:31	136	1:35:10	16,21 km

annons