Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Torsdag 29 mars 2018 14:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start från jobbet, fast "samma" runda som jag normalt kör hemifrån.
Ca 50/50 is/bart. Kändes onormalt lätt mtp jag inte sprungit på ett tag.

13,94 km
Distans

1:04:37
Tid

4:38 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (karta)

388 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	137	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	149	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	155	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	151	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	155	27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	156	32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	157	37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	163	41:51	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	159	46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	155	51:22	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	148	55:58	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	152	1:00:35	13,00 km
14	0,94 km	4:02	4:19	159	1:04:38	13,94 km

annons