Långpass Motala

Lördag 31 mars 2018 07:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fin morgon och lugnt långpass. Andra halvan i trevligt sällskap med Fredrik, Micke, Thomas och Andreas.

36,02 km
Distans

2:51:15
Tid

4:45 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

247 meter
Total stigning

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth och Niclas Östman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	53:38	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	1:03:06	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	1:07:40	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	1:12:17	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	1:16:49	16,00 km
17	1,00 km	4:23	4:23	1:21:11	17,00 km
18	1,00 km	4:17	4:17	1:25:28	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	1:29:55	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	1:35:07	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	1:40:03	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	1:44:57	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	1:49:52	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	1:54:43	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	1:59:32	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	2:04:18	26,00 km
27	1,00 km	4:51	4:51	2:09:09	27,00 km
28	1,00 km	4:43	4:43	2:13:51	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	2:18:46	29,00 km
30	1,00 km	4:44	4:44	2:23:30	30,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	2:28:19	31,00 km
32	1,00 km	4:50	4:50	2:33:09	32,00 km
33	1,00 km	4:56	4:56	2:38:05	33,00 km
34	1,00 km	4:49	4:49	2:42:54	34,00 km
35	1,00 km	4:26	4:26	2:47:20	35,00 km
36	1,00 km	3:51	3:51	2:51:11	36,00 km
37	0,02 km	0:05	4:53	2:51:16	36,02 km

annons