Mokrysset,Frogner, Hekseberg,Skedsmokorset,Åråsen,Leirsund

Lördag 31 mars 2018 15:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,69 km
Distans

2:53:59
Tid

8:25 min/km
Snitt

175
Snittpuls

196
Maxpuls

162
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (karta)

607 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph

Total distans:

72:25:26

569 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2021	20,63 km	2:49:13	8:12 m/km
22 mars 2021	20,68 km	2:51:49	8:19 m/km
21 mars 2021	20,64 km	2:52:04	8:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:52	7:52	160	7:52	1,00 km
2	1,00 km	7:07	7:07	169	15:00	2,00 km
3	1,00 km	8:10	8:10	170	23:10	3,00 km
4	1,00 km	8:35	8:35	176	31:45	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	179	39:01	5,00 km
6	1,00 km	7:49	7:49	181	46:50	6,00 km
7	1,00 km	8:00	8:00	187	54:50	7,00 km
8	1,00 km	7:52	7:52	187	1:02:42	8,00 km
9	1,00 km	7:53	7:53	185	1:10:35	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	182	1:18:06	10,00 km
11	1,00 km	7:36	7:36	186	1:25:42	11,00 km
12	1,00 km	8:37	8:37	178	1:34:19	12,00 km
13	1,00 km	8:28	8:28	178	1:42:48	13,00 km
14	1,00 km	8:01	8:01	176	1:50:49	14,00 km
15	1,00 km	8:01	8:01	176	1:58:49	15,00 km
16	1,00 km	9:00	9:00	170	2:07:49	16,00 km
17	1,00 km	10:10	10:10	168	2:17:58	17,00 km
18	1,00 km	9:44	9:44	164	2:27:42	18,00 km
19	1,00 km	8:38	8:38	177	2:36:20	19,00 km
20	1,00 km	10:53	10:53	165	2:47:13	20,00 km
21	0,69 km	6:46	9:50	169	2:53:59	20,69 km

annons