Mokrysset,Frogner, Hekseberg,Skedsmokorset,Åråsen,Leirsund

Söndag 1 april 2018 12:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,69 km
Distans

2:57:59
Tid

8:36 min/km
Snitt

157
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

248 meter
Total stigning (karta)

583 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Triumph

Total distans:

72:25:26

569 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2021	20,63 km	2:49:13	8:12 m/km
22 mars 2021	20,68 km	2:51:49	8:19 m/km
21 mars 2021	20,64 km	2:52:04	8:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:08	8:08	119	8:08	1,00 km
2	1,00 km	7:21	7:21	131	15:29	2,00 km
3	1,00 km	8:36	8:36	149	24:05	3,00 km
4	1,00 km	9:38	9:38	165	33:43	4,00 km
5	1,00 km	7:50	7:50	167	41:33	5,00 km
6	1,00 km	8:12	8:12	164	49:46	6,00 km
7	1,00 km	8:16	8:16	161	58:02	7,00 km
8	1,00 km	8:00	8:00	160	1:06:02	8,00 km
9	1,00 km	7:53	7:53	159	1:13:54	9,00 km
10	1,00 km	7:45	7:45	164	1:21:40	10,00 km
11	1,00 km	7:47	7:47	163	1:29:27	11,00 km
12	1,00 km	8:41	8:41	157	1:38:07	12,00 km
13	1,00 km	8:31	8:31	158	1:46:38	13,00 km
14	1,00 km	8:22	8:22	163	1:54:59	14,00 km
15	1,00 km	8:44	8:44	164	2:03:43	15,00 km
16	1,00 km	9:36	9:36	150	2:13:20	16,00 km
17	1,00 km	9:56	9:56	156	2:23:15	17,00 km
18	1,00 km	10:09	10:09	153	2:33:24	18,00 km
19	1,00 km	9:02	9:02	166	2:42:27	19,00 km
20	1,00 km	9:22	9:22	164	2:51:49	20,00 km
21	0,69 km	6:10	8:59	162	2:57:59	20,69 km

annons