Salbohedsbacken 500 hm

Söndag 8 april 2018 07:40

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Före-frukost-pass till Salbohed tor för att nöta lite höjdmeter. Fram och tillbaka efter åsen. Mestadels snöfritt vilket var positivt.
Nya skor för inspringning till Skottland. Lite klumpigare och större än vad jag är van vid men kan mog bli kompis med om jag får umgås med dem en tid.

11,28 km
Distans

1:36:51
Tid

8:35 min/km
Snitt

136
Snittpuls

165
Maxpuls

146
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (karta)

511 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

152:05:02

1179 km

Gillas av

Patrizia, Micke J, Stefan Claesson, Kerstin R och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	148	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	150	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	127	16:31	3,00 km
4	1,00 km	9:17	9:17	140	25:48	4,00 km
5	1,00 km	11:44	11:44	138	37:31	5,00 km
6	1,00 km	12:02	12:02	134	49:34	6,00 km
7	1,00 km	13:01	13:01	137	1:02:35	7,00 km
8	1,00 km	14:37	14:37	134	1:17:12	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	125	1:23:44	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	130	1:29:25	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	131	1:35:08	11,00 km
12	0,28 km	1:43	6:10	127	1:36:51	11,28 km

annons