TSM Långpass + hem från Stadion

Söndag 22 april 2018 09:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

TSM körde 26k med fartökningar men jag skippade fartökningarna till förmån för distansen.
Mkt nöjd med passet, gick något snabbare än planerat men jag höll i det rätt bra.

Testade energi till maran och fick i mig en stor och en liten Maxim Energy Gel (totalt 85g kolh) samt en Instant Gel drink och drack sportdryck. Samma produkter som funkade i fjol verkar funka i år också. Ska testa mer på kvalitetspassen i veckan.

38,01 km
Distans

3:00:22
Tid

4:45 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

332 meter
Total stigning (karta)

220 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Boost 6 (10.5)

Total distans:

90:30:31

1113 km

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Gilla passet

Gillas av , Erin Gilson, Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Kommentarer

Johan Sandström - 22 april 2018

Nu börjar det likna ngt - Nyttiga pass. Själv blir det nog att jogga igenom maran, allt annat vore idiotiskt, men nu när man lix är anmäld så....

Jonas Köhler - 23 april 2018

Med risk för att jinxa allt här men formen känns riktigt bra. Senaste tre veckorna har jag ökat träningsmängden ganska duktigt men ändå rätt pigga ben
Har du någon annan plan när du joggat dig igenom SM?

Johan Sandström - 23 april 2018

Strålande att höra. Det är väl att om kroppen håller öka träningsmängden och vara normalt förberedd till den riktiga maran i Athen, senhösten.

Johan Sandström - 23 april 2018

Själv då förresten ?

Mattias Jonsson - 23 april 2018

Du blir inte ensam att jogga igenom maran, får se det som ett bra träningspass.

Johan Sandström - 23 april 2018

Om du joggar så är det mer än maxfart för mig....men kul att vi åtminstone blir 3 pers på starlinjen då :-)

Jonas Köhler - 24 april 2018

Angående startlinjen så verkar det vara bättre tryck på biljetter i år än i fjol. Hörde i helgen att det bara fanns drygt 1000 platser kvar.
Men som sagt, huvudmålet för mig är Köpenhamn om drygt två veckor.

Johan Sandström - 24 april 2018

Du kommer persa i K-hamn, sedan är du väl värd ett Winerbröe me chokolade i midden :-)

Jonas Köhler - 24 april 2018

Haha!! det får vi se, men en eller annan Mikkeller kan det bli!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons