skapligt långt, skapligt snabbt

Torsdag 26 april 2018 11:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt att få till en 15 km igen och oerhört skönt att jag kände att det fanns tryck i benen hela vägen. Hög tid att öka distansen nu.

15,27 km
Distans

1:17:11
Tid

5:03 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (karta)

88 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	46:03	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	56:06	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	1:01:17	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	1:06:26	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:11:22	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	1:16:02	15,00 km
16	0,27 km	1:09	4:16	1:17:11	15,27 km

annons