Mokrysset,Frogner, Hekseberg,Skedsmokorset,Åråsen,Leirsund

Tisdag 1 maj 2018 12:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,62 km
Distans

2:38:02
Tid

7:40 min/km
Snitt

181
Snittpuls

183
Maxpuls

166
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (karta)

522 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Supernova

Total distans:

117:51:06

947 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2021	20,63 km	2:49:13	8:12 m/km
22 mars 2021	20,68 km	2:51:49	8:19 m/km
21 mars 2021	20,64 km	2:52:04	8:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	161	7:12	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	169	13:59	2,00 km
3	1,00 km	8:04	8:04	174	22:03	3,00 km
4	1,00 km	7:56	7:56	180	29:59	4,00 km
5	1,00 km	6:56	6:56	183	36:55	5,00 km
6	1,00 km	7:18	7:18	183	44:13	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	183	51:40	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	183	58:39	8,00 km
9	1,00 km	7:12	7:12	183	1:05:51	9,00 km
10	1,00 km	7:09	7:09	183	1:13:00	10,00 km
11	1,00 km	7:30	7:30	183	1:20:30	11,00 km
12	1,00 km	7:49	7:49	183	1:28:19	12,00 km
13	1,00 km	7:33	7:33	183	1:35:51	13,00 km
14	1,00 km	7:44	7:44	183	1:43:36	14,00 km
15	1,00 km	7:58	7:58	183	1:51:33	15,00 km
16	1,00 km	8:14	8:14	183	1:59:48	16,00 km
17	1,00 km	8:09	8:09	183	2:07:57	17,00 km
18	1,00 km	8:43	8:43	183	2:16:40	18,00 km
19	1,00 km	8:14	8:14	183	2:24:54	19,00 km
20	1,00 km	8:19	8:19	183	2:33:14	20,00 km
21	0,62 km	4:49	7:45	183	2:38:03	20,62 km

annons