Hem - Stonehill 24varv - Hem

Tisdag 15 maj 2018 13:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 30 min rehab-övningar. Testar om det fungerar jogga en längre sträcka i ca 5:45 tempo. Går bra, det blir ett långsamt GV på lördag. Rena sommar väderlek 26° idag.

18,66 km
Distans

1:46:10
Tid

5:41 min/km
Snitt

134
Snittpuls

146
Maxpuls

99 meter
Total stigning (karta)

94 meter
Total stigning (klocka)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

141:45:50

1533 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	118	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	124	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	132	17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	134	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	132	29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	130	34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	131	40:20	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	133	45:58	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	134	51:33	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	134	57:08	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	135	1:02:45	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	135	1:08:23	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	137	1:14:02	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	139	1:19:53	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	141	1:25:27	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	139	1:31:14	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	140	1:36:49	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	139	1:42:26	18,00 km
19	0,66 km	3:44	5:37	140	1:46:10	18,66 km

annons