Arenamilen - Vallentuna

Onsdag 16 maj 2018 18:32

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En fin men varm kväll för 25 varvsfrossa i Vallentuna. Siktade på att gå under 35 och det gick ju bra. Som alltid en mental kamp att springa 25 varv.

10 km
Distans

34:45
Tid

3:28 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning

Mycket bra sprungit och fin tid i värmen ! Jag hade tänkt att försöka hänga på dig men kände tidigt att du sprang lite för hårt för mig idag.

Andreas Hardeström | 16 maj 2018

Bra jobbat och grattis till sub 35!!!

Robban Fogelkvist | 16 maj 2018

Grymt jobb och SÅ väl värd detta! Grattis,

Fredrik Zeitelberg | 17 maj 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:23	3:22	1:23	0,41 km
2	1,00 km	3:23	3:23	4:46	1,41 km
3	1,00 km	3:29	3:29	8:15	2,41 km
4	1,00 km	3:29	3:29	11:44	3,41 km
5	1,00 km	3:29	3:29	15:13	4,41 km
6	1,00 km	3:31	3:31	18:43	5,41 km
7	1,00 km	3:30	3:30	22:13	6,41 km
8	1,00 km	3:34	3:34	25:47	7,41 km
9	1,00 km	3:31	3:31	29:18	8,41 km
10	1,00 km	3:27	3:27	32:45	9,41 km
11	0,63 km	2:01	3:13	34:46	10,04 km

annons