Alstasjön runt

Lördag 19 maj 2018 09:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stelt idag, fick inget riktigt flyt.

28,59 km
Distans

2:21:24
Tid

4:57 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (karta)

489 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	134	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	137	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	130	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	132	22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	130	27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	136	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	137	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	136	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	138	47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	138	52:46	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	140	57:49	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	132	1:02:50	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	138	1:07:51	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	139	1:12:56	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	141	1:17:38	15,00 km
16	1,00 km	4:32	4:32	151	1:22:10	16,00 km
17	1,00 km	4:27	4:27	154	1:26:37	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	155	1:31:04	18,00 km
19	1,00 km	4:25	4:25	159	1:35:29	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	144	1:40:12	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	154	1:45:04	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	150	1:49:52	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	150	1:54:33	23,00 km
24	1,00 km	4:44	4:44	149	1:59:17	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	150	2:04:00	25,00 km
26	1,00 km	4:49	4:49	153	2:08:48	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	157	2:13:48	27,00 km
28	1,00 km	4:44	4:44	157	2:18:32	28,00 km
29	0,59 km	2:52	4:55	158	2:21:24	28,59 km

annons