Klabbölerundan m fartökning sista 10km

Söndag 17 juni 2018 19:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökade farten sista 10 km (42,53 / 4,17 fart), kändes riktigt bra orkmässigt, däremot lite ömmande hälsena....

16,24 km
Distans

1:12:28
Tid

4:28 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (karta)

452 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	129	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	145	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	144	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	146	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	156	32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	159	37:17	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	156	41:29	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	155	45:40	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	156	50:00	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	158	54:20	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	159	58:41	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	162	1:03:03	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	167	1:07:08	15,00 km
16	1,00 km	3:53	3:53	170	1:11:02	16,00 km
17	0,24 km	1:27	5:58	161	1:12:28	16,24 km

annons