Morgonpass runt Vitmossen

Söndag 24 juni 2018 07:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dax kliva ur "Post race-dvalana" och börja med långpass Valde en kortare ur min palett av rundor.
Gick lite fort i början och formen verkar hålla i sig! Frukost efteråt hemma.

19,82 km
Distans

1:44:15
Tid

5:16 min/km
Snitt

144
Snittpuls

188
Maxpuls

164
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (karta)

635 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	139	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	138	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	144	30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	144	35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	146	40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	144	45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	158	51:03	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	155	56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	141	1:02:04	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	138	1:08:01	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	138	1:13:41	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	143	1:19:02	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	143	1:24:18	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	147	1:29:38	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	153	1:34:50	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	155	1:40:01	19,00 km
20	0,82 km	4:15	5:12	169	1:44:16	19,82 km

annons