Råbelöf 5km+Gamla Balsby 7,4

Torsdag 28 juni 2018 20:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällsjogg med Anneli. Uppjogg 2km därefter max 3km och idag klarade jag första km på 4 men sen blev det motigt o tempot gled ner mot 4.30, 12.29 fördelat på 3.59-4.16-4.14, orkade knappt jogga hem, lite halvnöjd men varför gick det inte lika bra som spinningen igår?

12,45 km
Distans

1:17:22
Tid

6:13 min/km
Snitt

141
Snittpuls

146
Maxpuls

154
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (karta)

180 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 juni 2020	12,43 km	1:18:01	6:17 m/km
23 maj 2020	4,88 km	35:00	7:10 m/km
28 april 2020	5,05 km	37:56	7:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Mats Svensson och Magnus Reimer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:28	7:28	125	7:28	1,00 km
2	1,00 km	7:30	7:30	132	14:58	2,00 km
3	1,00 km	7:19	7:19	137	22:17	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	142	29:41	4,00 km
5	1,00 km	7:27	7:27	146	37:08	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	146	43:25	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	146	48:37	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	146	52:36	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	146	56:52	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	146	1:01:06	10,00 km
11	1,00 km	7:38	7:38	138	1:08:45	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	146	1:14:48	12,00 km
13	0,45 km	2:35	5:45	146	1:17:22	12,45 km

annons