Kombipass - backe/intervall

Lördag 30 juni 2018 10:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 x 30s backe + 6 x 3 minuter intervall. Upp- och nerjogg.

14,27 km
Distans

1:05:29
Tid

4:35 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

168
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (karta)

306 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	119	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	120	11:07	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	115	15:41	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	143	19:41	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	152	23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	143	27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	157	31:40	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	153	35:36	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	145	39:39	9,00 km
10	1,00 km	3:49	3:49	161	43:29	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	151	48:08	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	137	53:36	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	138	58:56	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	141	1:04:04	14,00 km
15	0,27 km	1:26	5:15	147	1:05:30	14,27 km

annons