Borgholm - Gillberga

Lördag 14 juli 2018 07:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med Fredrik på ölands fantastiska västkust. Glasspaus efter 24 km var ett välkommet avbrott i hettan. Sista 6,5 fick vi sällskap med Kajsa.

37,56 km
Distans

3:46:56
Tid

6:03 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (karta)

107 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 race ultra vest

Total distans:

197:19:34

1879 km

New Balance rs1400 v5

Total distans:

76:53:20

750 km

Kompisar på passet

Anders Pihl - 14 juli 2018

Starkt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	136	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	143	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	143	16:29	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	145	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	146	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	144	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	147	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	147	44:33	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	149	50:24	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	143	55:58	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	143	1:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	144	1:07:21	12,00 km
13	1,00 km	6:30	6:30	151	1:13:51	13,00 km
14	1,00 km	6:37	6:37	138	1:20:28	14,00 km
15	1,00 km	6:57	6:57	147	1:27:25	15,00 km
16	1,00 km	7:23	7:23	142	1:34:48	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	145	1:40:46	17,00 km
18	1,00 km	5:57	5:57	143	1:46:43	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	144	1:52:31	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	144	1:58:21	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	141	2:04:05	21,00 km
22	1,00 km	5:54	5:54	144	2:09:59	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	142	2:15:37	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	149	2:21:00	24,00 km
25	1,00 km	6:39	6:39	133	2:27:39	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	143	2:33:15	26,00 km
27	1,00 km	6:09	6:09	146	2:39:24	27,00 km
28	1,00 km	5:47	5:47	148	2:45:12	28,00 km
29	1,00 km	6:28	6:28	147	2:51:40	29,00 km
30	1,00 km	9:28	9:28	132	3:01:07	30,00 km
31	1,00 km	5:47	5:47	148	3:06:55	31,00 km
32	1,00 km	6:15	6:15	142	3:13:10	32,00 km
33	1,00 km	6:16	6:16	140	3:19:26	33,00 km
34	1,00 km	7:24	7:24	137	3:26:49	34,00 km
35	1,00 km	4:45	4:45	147	3:31:34	35,00 km
36	1,00 km	4:44	4:44	156	3:36:19	36,00 km
37	1,00 km	8:23	8:23	138	3:44:41	37,00 km
38	0,56 km	2:15	4:03	150	3:46:56	37,56 km

annons