Rochester MA

Lördag 14 juli 2018 13:35

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fantastiskt långpass. Soligt men inte tokvarmt. Trots att jag stack iväg utan frukost var jag pigg hela vägen, 2 gels o 2 små vattenflaskor var allt jag hade med mig i Flipbältet.

28,07 km
Distans

2:18:17
Tid

4:56 min/km
Snitt

134
Snittpuls

146
Maxpuls

172
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (karta)

591 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	120	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	130	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	131	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	128	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	131	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	132	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	128	33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	135	38:54	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	133	43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	134	48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	132	53:48	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	138	59:01	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	130	1:03:55	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	134	1:08:57	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	134	1:13:59	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	131	1:18:52	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	130	1:23:55	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	133	1:28:42	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	131	1:33:48	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	140	1:38:40	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	141	1:43:40	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	138	1:48:27	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	135	1:53:25	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	138	1:58:24	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	139	2:03:17	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	141	2:08:11	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	140	2:13:21	27,00 km
28	0,94 km	4:57	5:15	139	2:18:18	27,94 km

annons