6x800m intervaller

Måndag 6 augusti 2018 08:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var litet tveksam inför dagens 8x800m. Känning i höger knä o höger hamstring, så det blev 6x800 o i lite lugnare tempo. Ändå OK, hoppas kunna dra på nästa vecka istället!

11,31 km
Distans

54:00
Tid

4:46 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

176
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (karta)

124 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Gilla passet

Gillas av , Janne och Patrik Gylle Gyllstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,94 km	20:37	5:14	133	20:37	3,94 km
2	0,80 km	3:01	3:46	155	23:38	4,74 km
3	0,22 km	1:10	5:14	150	24:48	4,97 km
4	0,80 km	3:09	3:57	158	27:57	5,77 km
5	0,19 km	1:10	6:01	147	29:07	5,96 km
6	0,80 km	3:11	3:59	157	32:19	6,76 km
7	0,22 km	1:10	5:24	152	33:29	6,98 km
8	0,80 km	3:13	4:01	159	36:41	7,78 km
9	0,19 km	1:10	6:13	148	37:51	7,97 km
10	0,80 km	3:13	4:01	159	41:04	8,77 km
11	0,20 km	1:10	5:57	150	42:14	8,96 km
12	0,80 km	3:07	3:54	160	45:21	9,76 km
13	0,21 km	1:10	5:35	150	46:31	9,97 km
14	0,80 km	4:24	5:30	128	50:55	10,77 km
15	0,21 km	1:10	5:40	127	52:05	10,98 km
16	0,33 km	1:55	5:47	128	54:01	11,31 km

annons