Näset runt

Söndag 12 augusti 2018 08:21

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett bra test - knä, vad o hamstring höll hela vägen! Fick litet känning i knät vid 18 o 30k, men det var kortvarigt.......

31,03 km
Distans

2:39:07
Tid

5:08 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

168
Stegfrekvens

407 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

, , Måns Modéer, Mats Karlsson och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	140	30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	139	35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	139	40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	137	45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	138	50:35	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	131	55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	131	1:00:41	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	134	1:05:40	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	131	1:10:53	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	132	1:16:02	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	131	1:21:12	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	135	1:26:26	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	138	1:32:01	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	134	1:37:14	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	139	1:42:23	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	138	1:47:35	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	137	1:52:51	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	135	1:58:04	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	136	2:03:16	24,00 km
25	1,00 km	5:15	5:15	131	2:08:31	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	140	2:13:37	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	144	2:18:33	27,00 km
28	1,00 km	5:09	5:09	142	2:23:41	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	143	2:28:44	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	141	2:33:53	30,00 km
31	1,00 km	5:05	5:05	144	2:38:57	31,00 km
32	0,03 km	0:10	5:29	145	2:39:08	31,03 km

annons