Näset runt

Lördag 18 augusti 2018 07:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt långpass i strålande väder. Kände mig litet tung i benen efter torsdagens intervaller o styrketräning. La in fartökning i 4k vid 22km, i marafart 4:30. Litet öm i högerknät efter löpningen men

35,01 km
Distans

2:59:58
Tid

5:08 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

473 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gilla passet

Gillas av och Måns Modéer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	134	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	135	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	138	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	140	35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	140	40:27	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	138	45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	140	50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	137	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	135	1:01:00	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	134	1:05:59	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	136	1:11:00	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	137	1:16:02	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	133	1:21:19	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	134	1:26:34	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	134	1:31:47	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	135	1:37:06	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	134	1:42:26	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	135	1:47:37	21,00 km
22	1,00 km	5:11	5:11	134	1:52:48	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	147	1:57:19	23,00 km
24	1,00 km	4:35	4:35	150	2:01:54	24,00 km
25	1,00 km	4:29	4:29	152	2:06:23	25,00 km
26	1,00 km	4:30	4:30	152	2:10:53	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	138	2:16:31	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	141	2:21:45	28,00 km
29	1,00 km	5:28	5:28	138	2:27:13	29,00 km
30	1,00 km	5:16	5:16	139	2:32:29	30,00 km
31	1,00 km	5:26	5:26	141	2:37:55	31,00 km
32	1,00 km	5:38	5:38	137	2:43:33	32,00 km
33	1,00 km	5:28	5:28	141	2:49:01	33,00 km
34	1,00 km	5:35	5:35	138	2:54:37	34,00 km
35	1,00 km	5:20	5:20	141	2:59:57	35,00 km
36	0,01 km	0:02	3:55	141	2:59:58	35,01 km

annons