Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Söndag 19 augusti 2018 09:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Extremt lugnt pass på trötta o sega ben. Knäna, framförallt höger, var fortfarande ömt sen gårdagens långpanna, men det blev inte värre av att springa.....:-)

10,15 km
Distans

53:47
Tid

5:18 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

och Måns Modéer

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	53:23	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:25	53:48	10,08 km

annons