Mokrysset,Frogner, Hekseberg,Skedsmokorset,Åråsen,Leirsund

Lördag 22 september 2018 09:57

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,67 km
Distans

2:31:10
Tid

7:19 min/km
Snitt

127
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

576 meter
Total stigning (klocka)

Mizuno Wave Ultima 9

Total distans:

112:57:16

914 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 mars 2021	20,63 km	2:49:13	8:12 m/km
22 mars 2021	20,68 km	2:51:49	8:19 m/km
21 mars 2021	20,64 km	2:52:04	8:20 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	130	6:45	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	127	13:09	2,00 km
3	1,00 km	7:46	7:46	138	20:55	3,00 km
4	1,00 km	7:46	7:46	133	28:41	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	133	35:42	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	132	43:03	6,00 km
7	1,00 km	7:27	7:27	132	50:30	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	129	57:35	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	124	1:04:29	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	123	1:11:24	10,00 km
11	1,00 km	7:02	7:02	121	1:18:26	11,00 km
12	1,00 km	7:15	7:15	116	1:25:42	12,00 km
13	1,00 km	7:19	7:19	123	1:33:01	13,00 km
14	1,00 km	7:28	7:28	123	1:40:29	14,00 km
15	1,00 km	7:14	7:14	123	1:47:43	15,00 km
16	1,00 km	7:19	7:19	122	1:55:02	16,00 km
17	1,00 km	7:32	7:32	117	2:02:34	17,00 km
18	1,00 km	7:57	7:57	131	2:10:31	18,00 km
19	1,00 km	7:46	7:46	120	2:18:17	19,00 km
20	1,00 km	7:55	7:55	129	2:26:11	20,00 km
21	0,67 km	4:59	7:23	133	2:31:11	20,67 km

annons