2:a uppvärmning inför nästa mål.

Måndag 24 september 2018 14:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Liiite för snabbt, ville inte snabbare än 5:12 de första 5 km. , svårt.

11,86 km
Distans

59:12
Tid

4:59 min/km
Snitt

130 meter
Total stigning (karta)

72 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

Saucony Kinvara 9 LL

Total distans:

108:09:32

1188 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 september 2018	17,54 km	1:28:57	5:04 m/km
19 september 2018	8,22 km	43:37	5:18 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	25:32	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	50:13	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	55:06	11,00 km
12	0,86 km	4:07	4:48	59:12	11,86 km

annons