1974 • Salbohed

Åsen Vad-Gussjö

Löpning - Distans
Fick skjuts halvvägs till Västerås och sprang sedan tillbaka. Tog det lugnt och lät det få bli en del pausar också. Kändes lite bättre än igår men har en bra bit kvar innan löpningen känns "lätt".

30 september 2018 - 08:36

21,5   km
Distans
2:19:51
Tid
6:30   min/km
Snitt
132
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
245   m
Total stigning (map)
183   m
Total stigning (clk)
Inov-8 Trail Talo...
Total distans: 628 km
Träningspass från 
Till Löparkalkylatorn

Höjdkurva

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:535:5314300:05:531,00 km
21,00 km5:505:5014800:11:432,00 km
31,00 km6:596:5912900:18:423,00 km
41,00 km6:456:4512900:25:274,00 km
51,00 km8:068:0613100:33:335,00 km
61,00 km6:336:3313000:40:066,00 km
71,00 km6:396:3913700:46:457,00 km
81,00 km7:087:0813200:53:538,00 km
91,00 km6:266:2612901:00:199,00 km
101,00 km6:116:1113501:06:3010,00 km
111,00 km6:136:1313301:12:4311,00 km
121,00 km6:496:4912601:19:3212,00 km
131,00 km7:287:2812801:27:0013,00 km
141,00 km8:288:2812001:35:2914,00 km
151,00 km5:505:5013001:41:1915,00 km
161,00 km5:595:5913201:47:1816,00 km
171,00 km6:076:0713101:53:2517,00 km
181,00 km5:595:5913001:59:2418,00 km
191,00 km6:136:1312902:05:3619,00 km
201,00 km5:395:3913602:11:1520,00 km
211,00 km5:425:4213802:16:5721,00 km
220,50 km2:545:4913902:19:5121,50 km
0