Åsen Vad-Gussjö

Söndag 30 september 2018 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick skjuts halvvägs till Västerås och sprang sedan tillbaka. Tog det lugnt och lät det få bli en del pausar också. Kändes lite bättre än igår men har en bra bit kvar innan löpningen känns "lätt".

21,5 km
Distans

2:19:51
Tid

6:30 min/km
Snitt

132
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

245 m
Total stigning (map)

183 m
Total stigning (clk)

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	143	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	148	11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	129	18:42	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	129	25:27	4,00 km
5	1,00 km	8:06	8:06	131	33:33	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	130	40:06	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	137	46:45	7,00 km
8	1,00 km	7:08	7:08	132	53:53	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	129	1:00:19	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	135	1:06:30	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	133	1:12:43	11,00 km
12	1,00 km	6:49	6:49	126	1:19:32	12,00 km
13	1,00 km	7:28	7:28	128	1:27:00	13,00 km
14	1,00 km	8:28	8:28	120	1:35:29	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	130	1:41:19	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	132	1:47:18	16,00 km
17	1,00 km	6:07	6:07	131	1:53:25	17,00 km
18	1,00 km	5:59	5:59	130	1:59:24	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	129	2:05:36	19,00 km
20	1,00 km	5:39	5:39	136	2:11:15	20,00 km
21	1,00 km	5:42	5:42	138	2:16:57	21,00 km
22	0,50 km	2:54	5:49	139	2:19:51	21,50 km