Vallhamra IP

Onsdag 10 oktober 2018 09:35

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog vägen över Getryggen dit o hem. Tänkte köra 3 stegar 100+200+300+400 med 100 m joggvila mellan. Men det blev bara en omgång för det högg i baklåret direkt andra omg. Då bröt jag, bytte skor och lunkade hem. Man är en bräcklig typ...
Tider: 21-48-81-102 sek.

11,09 km
Distans

1:16:26
Tid

6:54 min/km
Snitt

126
Snittpuls

163
Maxpuls

227 m
Total stigning (map)

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 april 2023	9,05 km	50:27	5:34 m/km
24 juli 2020	9,68 km	54:56	5:40 m/km
29 september 2019	12,75 km	1:11:20	5:36 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jennie Ullerfeldt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	108	6:13	1,00 km
2	1,00 km	8:42	8:42	127	14:55	2,00 km
3	1,00 km	7:12	7:12	117	22:07	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	120	27:56	4,00 km
5	0,75 km	4:36	6:08	124	32:32	4,75 km
6	0,09 km	0:21	4:05	131	32:54	4,84 km
7	0,11 km	0:37	5:31	143	33:31	4,95 km
8	0,20 km	0:48	4:03	149	34:19	5,15 km
9	0,09 km	0:33	6:10	151	34:52	5,24 km
10	0,31 km	1:21	4:24	151	36:13	5,54 km
11	0,09 km	0:42	7:46	148	36:55	5,63 km
12	0,39 km	1:42	4:22	153	38:37	6,02 km
13	0,41 km	2:44	6:38	128	41:22	6,44 km
14	1,00 km	6:16	6:16	123	47:37	7,44 km
15	1,00 km	6:53	6:53	129	54:31	8,44 km
16	1,00 km	10:36	10:36	130	1:05:07	9,44 km
17	1,00 km	6:33	6:33	125	1:11:40	10,44 km
18	0,65 km	4:47	7:18	131	1:16:27	11,09 km