annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Björn Widenberg

1967 • Linköping

Tinnerö_ToR

Söndag 14 oktober 2018 13:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22,89 km
Distans

3:41:23
Tid

9:40 min/km
Snitt

114
Snittpuls

153
Maxpuls

122
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel Cumulus 18

Total distans:

253:41:13

1740 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	130	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	140	11:41	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	141	17:41	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	143	24:06	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	139	30:21	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	145	36:27	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	140	42:47	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	140	49:05	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	142	55:44	9,00 km
10	1,00 km	10:13	10:13	126	1:05:57	10,00 km
11	1,00 km	9:55	9:55	119	1:15:52	11,00 km
12	1,00 km	6:28	6:28	136	1:22:20	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	141	1:28:46	13,00 km
14	1,00 km	8:38	8:38	133	1:37:25	14,00 km
15	1,00 km	23:20	23:20	97	2:00:44	15,00 km
16	1,00 km	19:45	19:45	90	2:20:29	16,00 km
17	1,00 km	13:11	13:11	87	2:33:40	17,00 km
18	1,00 km	12:51	12:51	90	2:46:31	18,00 km
19	1,00 km	20:39	20:39	88	3:07:10	19,00 km
20	1,00 km	12:15	12:15	94	3:19:25	20,00 km
21	1,00 km	7:54	7:54	117	3:27:19	21,00 km
22	1,00 km	7:27	7:27	126	3:34:46	22,00 km
23	0,89 km	6:37	7:24	131	3:41:23	22,89 km

annons