1974 • Salbohed

Svartådalsleden

Söndag 14 oktober 2018 16:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev avsläppt vid Svedboängs IP och sprang hem via Svartådalsleden. Var uppe på nordliga områden som jag tidigare aldrig sprunget.
Kändes bra i kroppen så det känns som att man är tillbaka på normal nivå efter förkylningar och upptrappning.
Ont i vänster fotled och väldigt spänd under höger häl och smalben sedan några dagar tillbaka. Får bli intensiv stretch och massage en tid framåt.
Sprang med lite bättre dämpade skor för att avlasta fötterna.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
19,81   km
Distans
2:06:00
Tid
6:22   min/km
Snitt
132
Snittpuls
151
Maxpuls
158
Stegfrekvens
194   m
Total stigning (map)
139   m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 
224:14:47
1969 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 
161:20:44
1234 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:385:381235:381,00 km
21,00 km5:565:5613411:342,00 km
31,00 km6:306:3013118:043,00 km
41,00 km6:056:0512324:104,00 km
51,00 km8:128:1213832:225,00 km
61,00 km6:236:2313638:446,00 km
71,00 km7:127:1213245:577,00 km
81,00 km6:026:0213751:588,00 km
91,00 km7:447:4413259:439,00 km
101,00 km7:537:531321:07:3510,00 km
111,00 km6:036:031291:13:3811,00 km
121,00 km6:056:051261:19:4312,00 km
131,00 km5:495:491261:25:3213,00 km
141,00 km6:266:261311:31:5814,00 km
151,00 km5:505:501331:37:4715,00 km
161,00 km6:016:011301:43:4816,00 km
171,00 km5:465:461321:49:3417,00 km
181,00 km5:555:551351:55:2918,00 km
191,00 km5:425:421392:01:1119,00 km
200,81 km4:505:571382:06:0119,81 km