Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Svartådalsleden
Söndag 14 oktober 2018 16:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev avsläppt vid Svedboängs IP och sprang hem via Svartådalsleden. Var uppe på nordliga områden som jag tidigare aldrig sprunget.
Kändes bra i kroppen så det känns som att man är tillbaka på normal nivå efter förkylningar och upptrappning.
Ont i vänster fotled och väldigt spänd under höger häl och smalben sedan några dagar tillbaka. Får bli intensiv stretch och massage en tid framåt.
Sprang med lite bättre dämpade skor för att avlasta fötterna.
19,81
km
Distans
2:06:00
Tid
6:22
min/km
Snitt
132
Snittpuls
151
Maxpuls
158
Stegfrekvens
194
m
Total stigning (map)
139
m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans:
224:14:47
1969 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans:
161:20:44
1234 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Carlmark
,
Stefan Claesson
och
Åsa
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
123
5:38
1,00 km
2
1,00 km
5:56
5:56
134
11:34
2,00 km
3
1,00 km
6:30
6:30
131
18:04
3,00 km
4
1,00 km
6:05
6:05
123
24:10
4,00 km
5
1,00 km
8:12
8:12
138
32:22
5,00 km
6
1,00 km
6:23
6:23
136
38:44
6,00 km
7
1,00 km
7:12
7:12
132
45:57
7,00 km
8
1,00 km
6:02
6:02
137
51:58
8,00 km
9
1,00 km
7:44
7:44
132
59:43
9,00 km
10
1,00 km
7:53
7:53
132
1:07:35
10,00 km
11
1,00 km
6:03
6:03
129
1:13:38
11,00 km
12
1,00 km
6:05
6:05
126
1:19:43
12,00 km
13
1,00 km
5:49
5:49
126
1:25:32
13,00 km
14
1,00 km
6:26
6:26
131
1:31:58
14,00 km
15
1,00 km
5:50
5:50
133
1:37:47
15,00 km
16
1,00 km
6:01
6:01
130
1:43:48
16,00 km
17
1,00 km
5:46
5:46
132
1:49:34
17,00 km
18
1,00 km
5:55
5:55
135
1:55:29
18,00 km
19
1,00 km
5:42
5:42
139
2:01:11
19,00 km
20
0,81 km
4:50
5:57
138
2:06:01
19,81 km