Finalloppet 10k +t o fr

Söndag 28 oktober 2018 09:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,83 km på 53:19 blir 6:02 min/km. Avkortat test tagit bort 1,5 km slät grusväg. Uppvärmning o nedjogg hem. Känns inte bra men springbart.
Ngn grad minus och blå himmel, långbyxor o jacka, mössa o vantar, hämmande för farten.

11,96 km
Distans

1:13:01
Tid

6:06 min/km
Snitt

137
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2022	7,40 km	45:14	6:07 m/km
18 oktober 2022	7,85 km	49:07	6:15 m/km
5 oktober 2021	13,90 km	1:23:04	5:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Henrik Notfors

Kommentarer

Henrik Notfors - 29 oktober 2018

Kallt i Göteborg också !

Bengt Dahlberg - 30 oktober 2018

Men inte som i Luleå! Vi går in i perioden med väder som överhuvudtaget inte lämpar sig för utomhusvarande. Nov - början mars borde man inte vara i Gbg.
Eriks tur är ju litet lockande!

Erik Dahlberg - 31 oktober 2018

Nja, här i Frankrike tog jag mig knappt fram pga våldsamt snöfall, träd rasat över spåren, igår tis 30. Idag bättre, 15º.
Instämmer Bengt, mössa bromsar betänkligt..

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	114	6:02	1,00 km
2	0,57 km	3:16	5:45	125	9:18	1,57 km
3	1,00 km	5:47	5:47	135	15:05	2,57 km
4	1,00 km	6:03	6:03	139	21:08	3,57 km
5	1,00 km	6:11	6:11	141	27:19	4,57 km
6	1,00 km	5:56	5:56	139	33:15	5,57 km
7	1,00 km	6:09	6:09	144	39:24	6,57 km
8	1,00 km	6:05	6:05	143	45:30	7,57 km
9	1,00 km	6:19	6:19	145	51:49	8,57 km
10	1,00 km	5:41	5:41	140	57:30	9,57 km
11	0,83 km	5:06	6:07	140	1:02:36	10,40 km
12	1,00 km	6:14	6:14	135	1:08:50	11,40 km
13	0,56 km	4:10	7:30	137	1:13:01	11,96 km