Finalloppet 10k +t o fr

Söndag 28 oktober 2018 09:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8,83 km på 53:19 blir 6:02 min/km. Avkortat test tagit bort 1,5 km slät grusväg. Uppvärmning o nedjogg hem. Känns inte bra men springbart.
Ngn grad minus och blå himmel, långbyxor o jacka, mössa o vantar, hämmande för farten.

11,96 km
Distans

1:13:01
Tid

6:06 min/km
Snitt

137
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 oktober 2025	13,09 km	1:28:35	6:46 m/km
2 oktober 2024	13,28 km	1:27:11	6:34 m/km
25 september 2024	13,33 km	1:27:00	6:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Henrik Notfors

Kommentarer

Kallt i Göteborg också !

Henrik Notfors | 29 oktober 2018

Men inte som i Luleå! Vi går in i perioden med väder som överhuvudtaget inte lämpar sig för utomhusvarande. Nov - början mars borde man inte vara i Gbg.
Eriks tur är ju litet lockande!

Bengt Dahlberg | 30 oktober 2018

Nja, här i Frankrike tog jag mig knappt fram pga våldsamt snöfall, träd rasat över spåren, igår tis 30. Idag bättre, 15º.
Instämmer Bengt, mössa bromsar betänkligt..

Erik Dahlberg | 31 oktober 2018

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	114	6:02	1,00 km
2	0,57 km	3:16	5:45	125	9:18	1,57 km
3	1,00 km	5:47	5:47	135	15:05	2,57 km
4	1,00 km	6:03	6:03	139	21:08	3,57 km
5	1,00 km	6:11	6:11	141	27:19	4,57 km
6	1,00 km	5:56	5:56	139	33:15	5,57 km
7	1,00 km	6:09	6:09	144	39:24	6,57 km
8	1,00 km	6:05	6:05	143	45:30	7,57 km
9	1,00 km	6:19	6:19	145	51:49	8,57 km
10	1,00 km	5:41	5:41	140	57:30	9,57 km
11	0,83 km	5:06	6:07	140	1:02:36	10,40 km
12	1,00 km	6:14	6:14	135	1:08:50	11,40 km
13	0,56 km	4:10	7:30	137	1:13:01	11,96 km

annons