Långpass i Västerås

Fredag 2 november 2018 09:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra pass! Kändes ganska bra i benen. Sprang tillsammans med Hassan och Danne cyklade med. Fartökning mellan 23 och 28 på 19.50.

30,04 km
Distans

2:07:34
Tid

4:15 min/km
Snitt

163
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

571 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	147	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	164	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	168	12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	169	17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	163	22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	153	26:27	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	159	30:44	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	158	35:01	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	160	39:18	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	162	43:30	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	161	47:39	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	162	51:46	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	161	56:01	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	162	1:00:17	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	161	1:04:31	15,00 km
16	1,00 km	4:15	4:15	160	1:08:47	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	163	1:13:03	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	161	1:17:25	18,00 km
19	1,00 km	4:14	4:14	162	1:21:39	19,00 km
20	1,00 km	4:12	4:12	168	1:25:51	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	167	1:30:04	21,00 km
22	1,00 km	4:12	4:12	163	1:34:17	22,00 km
23	1,00 km	4:23	4:23	161	1:38:40	23,00 km
24	1,00 km	3:55	3:55	160	1:42:35	24,00 km
25	1,00 km	3:58	3:58	160	1:46:33	25,00 km
26	1,00 km	4:02	4:02	163	1:50:35	26,00 km
27	1,00 km	4:01	4:01	163	1:54:36	27,00 km
28	1,00 km	3:49	3:49	173	1:58:25	28,00 km
29	1,00 km	4:24	4:24	173	2:02:50	29,00 km
30	1,00 km	4:32	4:32	174	2:07:22	30,00 km
31	0,04 km	0:13	5:05	171	2:07:34	30,04 km

annons