Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Springa hempass
Lördag 10 november 2018 17:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev avsläppt vid grusgroparna vid Vad och följde Lånstaåsen hem.
Behagligt löpväder med lätt regn och medvind.
Blev en del felspringningar då det var svårt att se vägar i grustagen.
Lyssnade på podd om Westen States 100. Coolt lopp!
21,49
km
Distans
2:28:08
Tid
6:54
min/km
Snitt
130
Snittpuls
157
Maxpuls
156
Stegfrekvens
226
m
Total stigning (map)
185
m
Total stigning (clk)
Bikeray Ray-X-10
Total distans:
224:14:47
1969 km
Ultimate Direction TO Race ...
Total distans:
193:59:06
1807 km
Inov-8 Trail Talon 290 blå ...
Total distans:
138:58:13
1210 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Stefan Claesson
,
Kerstin R
och
Simon Sköld
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:10
6:10
135
6:10
1,00 km
2
1,00 km
7:10
7:10
140
13:20
2,00 km
3
1,00 km
7:32
7:32
127
20:52
3,00 km
4
1,00 km
7:07
7:07
124
28:00
4,00 km
5
1,00 km
7:12
7:12
131
35:12
5,00 km
6
1,00 km
7:27
7:27
133
42:38
6,00 km
7
1,00 km
7:41
7:41
134
50:19
7,00 km
8
1,00 km
6:44
6:44
129
57:03
8,00 km
9
1,00 km
6:34
6:34
126
1:03:37
9,00 km
10
1,00 km
7:24
7:24
122
1:11:02
10,00 km
11
1,00 km
6:52
6:52
121
1:17:54
11,00 km
12
1,00 km
6:33
6:33
126
1:24:27
12,00 km
13
1,00 km
7:31
7:31
129
1:31:58
13,00 km
14
1,00 km
7:32
7:32
132
1:39:30
14,00 km
15
1,00 km
6:13
6:13
131
1:45:43
15,00 km
16
1,00 km
6:47
6:47
132
1:52:30
16,00 km
17
1,00 km
6:40
6:40
129
1:59:10
17,00 km
18
1,00 km
6:16
6:16
129
2:05:26
18,00 km
19
1,00 km
6:32
6:32
133
2:11:58
19,00 km
20
1,00 km
6:23
6:23
134
2:18:21
20,00 km
21
1,00 km
6:20
6:20
133
2:24:41
21,00 km
22
0,49 km
3:28
6:59
133
2:28:08
21,49 km