Vedbobacken AW med WTRS

Fredag 9 november 2018 16:33

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll var 9st som trotsade regnet, mörkret och lera i backarna. Tror det blev 13 st backar idag.
Tog det lugnt utan att trycka på varken uppför eller nedför. Foten kändes inte allt för jävlig.

7,56 km
Distans

58:23
Tid

7:43 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (karta)

492 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Bo Johansson, Kerstin R och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:55	7:55	138	7:55	1,00 km
2	1,00 km	7:20	7:20	148	15:14	2,00 km
3	1,00 km	6:55	6:55	149	22:10	3,00 km
4	1,00 km	8:29	8:29	152	30:38	4,00 km
5	1,00 km	7:38	7:38	150	38:16	5,00 km
6	1,00 km	8:50	8:50	149	47:06	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	144	53:52	7,00 km
8	0,56 km	4:32	8:07	144	58:24	7,56 km

annons