Högborundan

Onsdag 14 november 2018 19:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt kvällspass mest på vägar men ändå lite skogslöpning och leriga åkervägar.
Vänsterfoten börjar kännas bättre så det finns hopp om att börja växla upp snart.

15,41 km
Distans

1:37:51
Tid

6:21 min/km
Snitt

129
Snittpuls

172
Maxpuls

162
Stegfrekvens

152 meter
Total stigning (karta)

91 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	119	5:53	1,00 km
2	1,00 km	7:39	7:39	128	13:33	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	132	20:38	3,00 km
4	1,00 km	7:09	7:09	137	27:47	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	130	33:37	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	133	39:35	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	133	45:44	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	128	51:37	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	129	57:37	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	130	1:03:42	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	128	1:09:51	11,00 km
12	1,00 km	6:04	6:04	127	1:15:55	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	122	1:22:18	13,00 km
14	1,00 km	6:42	6:42	126	1:29:00	14,00 km
15	1,00 km	6:13	6:13	126	1:35:14	15,00 km
16	0,41 km	2:38	6:25	144	1:37:51	15,41 km

annons