2x(5-3-2min) med Kville

Tisdag 20 november 2018 17:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbigt men idag var det tungt på rätt sätt till skillnad från passen förra veckan. Andra serien fick jag slita för att hålla samma fart som i första.
Första passet i långbyxor och även mössan åkte på.

15,61 km
Distans

1:21:59
Tid

5:15 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

101 meter
Total stigning (karta)

334 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gillas av

Daniel Andersson och Ulf Therén

Kommentarer

Imponerande

Ulf Therén | 22 november 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	130	9:53	2,00 km
3	3,57 km	21:55	6:09	128	31:49	5,57 km
4	1,37 km	5:02	3:41	162	36:51	6,94 km
5	0,07 km	1:31	21:23	145	38:21	7,01 km
6	0,84 km	3:01	3:35	163	41:22	7,85 km
7	0,06 km	1:00	16:08	158	42:22	7,91 km
8	0,57 km	2:00	3:32	165	44:22	8,48 km
9	0,57 km	4:06	7:12	143	48:28	9,05 km
10	1,37 km	5:01	3:40	166	53:29	10,42 km
11	0,05 km	1:30	29:30	156	54:59	10,47 km
12	0,84 km	3:02	3:36	168	58:01	11,31 km
13	0,03 km	0:58	30:08	167	58:59	11,34 km
14	0,58 km	2:01	3:30	170	1:01:00	11,92 km
15	3,70 km	20:59	5:41	142	1:21:59	15,61 km

annons