Långpass runt Sisjön

Söndag 9 december 2018 09:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Råkade vända hemåt för tidigt med lyckades parera upp genom att springa förbi en liten sjö i skogen som jag tidigare aldrig varit vid.
Tungt och orkeslöst mot slutet. Inte bra med sjukuppehåll...

22,08 km
Distans

2:11:37
Tid

5:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (karta)

114 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Ismail K, Stefan Claesson och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	150	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	135	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	138	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	140	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	142	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	137	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	140	44:51	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	142	50:34	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	138	56:10	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	135	1:03:00	11,00 km
12	1,00 km	7:32	7:32	135	1:10:32	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	134	1:16:30	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	134	1:22:39	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	135	1:28:29	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	135	1:34:42	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	140	1:40:40	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	135	1:46:41	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	138	1:52:38	19,00 km
20	1,00 km	6:34	6:34	137	1:59:13	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	139	2:05:06	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	141	2:11:04	22,00 km
23	0,08 km	0:33	6:38	140	2:11:38	22,08 km

annons