Alstasjön runt

Lördag 22 december 2018 10:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra pass med farthöjare. 10 x 1 minut med. en minut joggvila emellan. Moddigt och lite halt.

27,47 km
Distans

2:14:50
Tid

4:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

471 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	145	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	164	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	135	15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	143	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	144	29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	149	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	146	39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	144	44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	140	49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	148	54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	151	59:02	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	147	1:03:51	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	150	1:08:40	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	151	1:13:20	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	158	1:17:59	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	157	1:22:50	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	154	1:27:21	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	154	1:32:08	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	154	1:37:04	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	157	1:41:55	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	155	1:46:28	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	141	1:51:39	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	142	1:56:51	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	145	2:02:11	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	151	2:07:22	26,00 km
27	1,00 km	5:02	5:02	152	2:12:24	27,00 km
28	0,47 km	2:27	5:14	152	2:14:50	27,47 km

annons