Intervaller på Stonehill

Torsdag 27 december 2018 13:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyvärr upptagen med annat när det är intervaller ihop med klubben ikväll, det är sådär lagom att pressa sig när man är själv. 6 x 400 + 2 x 200 skulle det vara idag.

400 meters:
1. 1:40 = 4:10
2. 1:41 = 4:12
3. 1:36 = 4:00
4. 1:37 = 4:02
5. 1:36 = 4:00
6. 1:37 = 4:02

200 meters:
1. 0:42 = 3:27
2. 0:44 = 3:36

Puh det var jobbigt...

6,22 km
Distans

39:08
Tid

6:17 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

142
Stegfrekvens

13 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Glide Boos...

Total distans:

183:35:47

1557 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Kommentarer

Anders Pihl - 27 december 2018

Snyggt jobbat

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	141	11:07	2,00 km
3	0,01 km	0:03	4:55	136	11:10	2,01 km
4	0,41 km	1:40	4:07	145	12:50	2,42 km
5	0,22 km	1:42	7:35	144	14:32	2,64 km
6	0,39 km	1:41	4:20	135	16:13	3,03 km
7	0,19 km	1:59	10:18	117	18:12	3,22 km
8	0,39 km	1:36	4:06	138	19:48	3,61 km
9	0,01 km	0:02	6:11	142	19:50	3,62 km
10	0,22 km	2:44	12:20	126	22:34	3,84 km
11	0,40 km	1:37	4:04	146	24:11	4,24 km
12	0,19 km	2:08	11:00	138	26:19	4,43 km
13	0,39 km	1:36	4:06	146	27:55	4,82 km
14	0,21 km	2:49	13:31	127	30:43	5,03 km
15	0,39 km	1:37	4:08	143	32:20	5,42 km
16	0,18 km	2:40	14:45	134	35:00	5,60 km
17	0,20 km	0:42	3:31	128	35:41	5,79 km
18	0,20 km	2:07	10:47	124	37:49	5,99 km
19	0,20 km	0:44	3:44	140	38:32	6,19 km
20	0,04 km	0:36	16:38	146	39:08	6,22 km