Backrundan

Söndag 30 december 2018 14:27

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes tungt i början, men lossade efter ett par uppförsbackar. Blev mörkt i slutet utan pannlampa.

22,04 km
Distans

1:59:23
Tid

5:25 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

451 meter
Total stigning (karta)

491 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Zeal 3

Total distans:

50:49:16

404 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	130	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	145	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	156	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	160	19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	161	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	155	34:57	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	152	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	149	46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	157	52:18	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	157	58:58	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	167	1:03:49	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	164	1:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	161	1:14:19	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	162	1:19:14	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	157	1:24:16	16,00 km
17	1,00 km	7:12	7:12	153	1:31:28	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	158	1:37:53	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	159	1:43:14	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	158	1:48:15	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	155	1:53:07	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	158	1:59:10	22,00 km
23	0,04 km	0:14	6:06	169	1:59:24	22,04 km

annons