Långpass LFI - Lerumsrunda

Söndag 6 januari 2019 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets första långpass, nollgradigt och vindstilla.
Ganska skönt men samtidigt tufft med relativt många höjdmeter (267). Förhoppningsvis var det starten på ett starkt år där det bara blir lättare att springa.

20,69 km
Distans

2:07:04
Tid

6:08 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

164
Stegfrekvens

267 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Glide Boos...

Total distans:

183:35:47

1557 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Jonas Johansson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Tony Elias och Johan Tigér

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	131	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	145	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	149	17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	150	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	152	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	154	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	152	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	154	44:22	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	151	50:39	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	154	57:13	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	159	1:02:53	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	152	1:08:34	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	154	1:13:50	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	152	1:20:09	14,00 km
15	1,00 km	7:19	7:19	146	1:27:28	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	148	1:33:31	16,00 km
17	1,00 km	8:42	8:42	146	1:42:12	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	154	1:47:34	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	157	1:53:13	19,00 km
20	1,00 km	7:23	7:23	148	2:00:36	20,00 km
21	0,69 km	6:28	9:25	122	2:07:04	20,69 km